Cele mai bune trucuri pentru antrenamente pe teren deschis
Antrenamentele pe teren deschis – fie că vorbim despre parcuri, stadioane, plaje sau zone de pădure – oferă libertate, aer curat și o multitudine de posibilități de mișcare. Totuși, pentru a profita la maximum de aceste sesiuni, este…
Cum să faci stretching eficient înainte de antrenament
Stretching-ul înainte de antrenament joacă un rol esențial în pregătirea corpului pentru efort, îmbunătățirea mobilității și reducerea riscului de accidentare. Totuși, pentru a obține beneficii maxime, este important să alegi tipul corect de întinderi și să le execuți…