Cum să faci stretching eficient înainte de antrenament
Stretching-ul înainte de antrenament joacă un rol esențial în pregătirea corpului pentru efort, îmbunătățirea mobilității și reducerea riscului de accidentare. Totuși, pentru a obține beneficii maxime, este important să alegi tipul corect de întinderi și să le execuți…