Exerciții de stretching pentru începători
Stretching-ul este o componentă esențială a oricărui program de fitness, având numeroase beneficii pentru sănătate și performanță. Pentru începători, stretching-ul ajută la îmbunătățirea flexibilității, prevenirea accidentărilor, reducerea tensiunii musculare și îmbunătățirea circulației sanguine. Prin integrarea unor exerciții de…